每周一堂，循序漸進
分級且系統化課程設計
深入探索古老瑜伽智慧及體位法
身心靈全方位鍛鍊

對象:不管有無上過瑜伽，只要對身心靈鍛鍊感興趣者皆可參加

瑜伽哲學授課大綱
練習瑜伽體位法注意事項、瑜伽修行法簡介、體位法意義與起源、半浴法、至上本體、密宗、上師、靜坐、外在控制 (YAMA)、內在控制 (NIYAMA)、靈性標幟 (YANTRA)、梵咒 (MANTRA)

瑜伽體位法授課大綱
腹部呼吸法與止息簡介、暖身拉筋、按摩法、攤屍式、瑜伽身印、蛇式、風箱式、起床伸展身印、兔式、大拜式、頭碰膝式、駱駝式一、蝗蟲式、困難背部伸展式、弓式